冬季吃橘子能预防冠心病？怎么吃最好？

想要了解橘子的健康益处以及预防冠心病的五个注意事项。橘子富含多种有益成分，如橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降低血压和扩张心脏冠状动脉，有助于预防冠心病和动脉硬化。此外，橘子还富含维生素C和柠檬酸，具有美容和消除疲劳的作用。其内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，降低胆固醇。更值得一提的是，柑橘中的“诺米灵”具有抗癌作用。预防冠心病的五个注意事项包括：注意防寒保暖，避免诱发心绞痛和心肌梗死；午睡时间不宜过长过短，睡姿要正确；调整饮食结构，避免血液浓缩加重心脏负担；适当按需进补，遵循“可补可不补者一般不补，能食补者不要药补”的原则；最后，要养成良好的生活习惯，保持大便通畅，避免诱发心绞痛和心肌梗死。总的来说，我们要了解橘子的健康益处以及如何预防冠心病。