过量补钙的危害有哪些

您想要了解过量补钙的危害以及日常如何正确补钙。钙是人体不可或缺的矿物质，但过量摄入也会带来负面影响。过量补钙可能导致消化系统功能受损，引发便秘、消化不良及胃肠道疾病；对心脏造成负担，出现心慌气短、心律不齐等症状；增加肾脏负担，易形成肾结石；还可能导致牙齿健康问题，如牙结石、牙龈炎和牙周炎等口腔问题。日常补钙应重视饮食调理，多摄入富含钙的食物，同时补充维生素D以促进钙的吸收。此外，晒太阳和运动锻炼也有助于钙的吸收和利用。