十种饮食让男人永保“精力”

想要知道食物之间的搭配以及它们对人体健康的益处。如鱼肉与豆腐搭配有助于补钙，预防儿童佝偻病和骨质疏松症等；猪肝与菠菜同食能防治贫血；羊肉与生姜是冬令补虚的佳品，可缓解腰背冷痛和风湿症状；鸡肉与栗子搭配能补血养身；鸭肉与山药搭配可补阴养肺，适合体质虚弱者；瘦肉与大蒜有助于促进血液循环，消除疲劳；鸡蛋与百合能滋阴润燥、清心安神；芝麻与海带搭配有助于美容防衰老；豆腐与萝卜同煮有利于消化；红葡萄酒与花生同食有益心脏健康。这些搭配原理基于食物中的营养成分相互补充，提高营养吸收率，从而达到促进健康的目的。