护肾效果显著的坚果

如何通过日常饮食中的坚果来增强肾功能和护理肾脏。其中，榛子和核桃是推荐的重点。榛子具有补脾养血、调中开胃、明目的功效，可用来制作榛子枸杞粥，适用于肝肾亏虚、视力减退的人群。而核桃则具有补气养血、补肾固精、润肠通便的功效，对于身体虚弱、冠心病、高血压等人群有很好的食用价值。文章通过介绍这些坚果的功效和食用方法，帮助读者了解如何通过饮食来保养肾脏。