降火食疗会不会太寒凉伤胃

降火食疗如果用不对，确实会寒凉伤胃，正确搭配则安全温和。

很多降火食材偏寒凉，大量生吃、长期吃，容易刺激肠胃，出现胃痛、腹泻、手脚冰凉等问题，尤其节后肠胃本就虚弱，更不能盲目猛吃寒凉食物。

想降火不伤胃，可以选择雪梨、银耳、莲子、百合这类平性滋润食材，避免过量吃苦瓜、生菜、冰饮。凉性水果放常温再吃，也可以煮水、炖汤，减少寒性刺激。

上火以“滋阴润燥”为主，不盲目“猛降火”，搭配小米粥、山药等养胃食物，清热同时护住脾胃。这样食疗，既能缓解口干长痘，又不会让肠胃受寒，身体恢复更平稳