睡前玩手机会让身体怎么样？

2024-07-18 01:23:01 1721

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睡前玩手机已经成为一种普遍现象，但它对身体有很多负面影响。玩手机会使人难以入睡，减少深度睡眠时间，影响睡眠质量。此外，手机的辐射会对眼睛造成伤害，轻则眼部疲劳、视物模糊，重则眼压升高、患青光眼。熬夜玩手机还会导致皮肤暗沉、没有气色，并可能引起痘痘和色斑等肌肤问题。同时，睡前使用手机还可能引起焦虑和压力等心理健康问题。因此，建议每天睡前尽量避免使用手机，保护身体和心理健康。

声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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其他答案
睡前尽量避免长时间玩手机。中医认为夜间是阴阳交替的关键时刻，此时宜静不宜动。长时间玩手机会使精神过度兴奋，影响睡眠质量，可能导致失眠多梦，长此以往对身体不利。建议睡前可听舒缓音乐、读书，有助于安神定志，保持健康。
2024/7/18 1:23:12
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睡前尽量避免长时间玩手机。手机屏幕发出的蓝光会干扰睡眠质量，影响褪黑素的正常分泌，可能导致失眠或睡眠质量下降。长时间保持同一姿势使用手机也可能导致颈部和眼部疲劳，增加患颈椎病和视力下降的风险。因此，建议您在睡前一小时尽量放下手机，做些轻松的活动，如阅读书籍或听音乐，以促进良好的睡眠。
2024/7/18 1:23:38
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