晒太阳有什么好处晒太阳隔着玻璃有效吗

想要了解晒太阳的益处及注意事项。晒太阳最好在户外进行，以确保阳光直接与皮肤接触，从而能补充维生素D，并带来多种健康益处，如增强免疫力，减少感冒，保护血管健康等。隔着玻璃晒太阳会降低效果。晒太阳后应多喝水，多吃水果和蔬菜以补充维生素C，防止晒斑。同时，晒太阳时需注意避免晒伤，身穿红色衣服可增强对紫外线的吸收，且最好不要戴帽子，以免影响效果。适当的晒太阳时间约为半小时，可分段进行，以避免过度暴露于阳光下。