红颜色水果最具减肥效果

想要了解不同颜色水果的营养价值和健康功效。橘黄色水果富含β—胡萝卜素，可提高免疫功能和抗癌；红色水果具有抗氧化和提高免疫力的作用，且热量低；紫黑色水果含有原花青素，能消除眼睛疲劳、预防癌症和动脉硬化；绿色水果具有保护视力的作用。此外，选择水果时还要考虑自身体质。比如，燥热体质者适合吃寒性水果，而寒性体质者则适合吃荔枝等温性水果。不同病情的病人也应该选择适合自己的水果。总之，我们要清楚根据颜色、体质和病情选择水果的重要性。