睡前、起床爱喝白开水的人，注意了，有的及早改正

白开水是日常饮用水中的主角，它在人体生理机能中起到重要作用。清晨空腹喝温水能带来诸多好处，如稀释血液、预防血栓、促进代谢等。然而，喝水过量也可能带来危害，如引发水中毒、湿气重等问题。如何健康喝水？早晨醒来后应空腹喝温开水，避免其他饮料。要养成主动喝水的习惯，少量多次，避免狂饮。喝水时需注意水温，不宜过烫或过冰，以37~40℃为宜。适当喝水有助于身体健康，而痛风、尿路感染和肾结石患者需多喝水以助于病情缓解。总之，正确饮水对身体有益，需重视饮水健康。