“吃得越饱，死得越早”，是真靠谱还是伪科学？权威研究来了

随着科技进步和生活水平提高，人们的平均寿命有所增长，但慢性病威胁着人们的生命。近期研究表明，饮食过量可能导致寿命缩短，科学家通过小鼠实验证明持续性减少食物摄入可带来健康和长寿效益。摄入水果不足、摄入钠过多、杂粮摄入少以及欧米伽三脂肪酸摄入太少等饮食问题会影响寿命。为科学健康饮食，应保持低钠饮食，多吃水果，增加粗粮比例，拒绝垃圾食品，做好荤素和粗细搭配，每顿饭不宜过饱。因此，需要注意饮食习惯，以延长寿命。