释放压力的办法

想知道压力在现代生活中的影响及如何应对压力的方法。压力是个体在面对外界刺激时产生的生理和心理反应，适度的压力能激发潜能，但过大或过久的压力会对身心健康产生负面影响。为缓解压力，可以采取多种方法，如锻炼、艺术创作、音乐疗法和花园疗法。除此之外我们应该清楚压力的类型，包括急性压力和慢性压力。急性压力是突然出现的强烈刺激，慢性压力则是长期存在的持续性压力源。两者都会对身体和心理健康造成影响，因此学会有效应对压力至关重要。