最养“血管”3种水果，闲时吃一点，血管通畅，减少血栓

随着秋分已过，气温逐渐下降，秋冬季节是心脑血管疾病的高发期。为了预防心脑血管疾病，养护血管至关重要。在饮食方面，我们可以通过摄入一些具有养血管功效的水果来保持血管通畅。山楂、蓝莓和西红柿是三种最养血管的水果。山楂除了健胃消食，还有行气散瘀、降血脂、降血压的功效，能增强心肌收缩功能，让心脏更健康。蓝莓能改善血液循环，防止血凝块产生和动脉粥样硬化。而西红柿中的黄酮类物质能降低心脑血管疾病的发病率。此外，保养血管还需要戒烟戒酒，均衡饮食，控制盐分、糖分、油脂的摄入，保证蛋白质和膳食纤维的摄入。同时，要控制血压、血脂和血糖，避免超标导致血管硬化。定期测量相关指标，如有需要，要在医生的指导和建议下进行积极治疗。综上所述，保养血管需要注重饮食和生活习惯，多吃养血管的水果，如山楂、蓝莓和西红柿。同时，要意识到保养自己的重要性，养成养生的意识，让身体更加健康。