肾茶的正确喝法

需根据体质特点调整冲泡方式，避免空腹饮用或过量使用。

肾茶主要以植物根茎或叶片为原料，常见做法是取3-5克干茶，用沸水冲泡5-10分钟。可搭配枸杞、菊花等温和食材，但不宜加入糖或奶制品。建议在饭后1小时饮用，避免刺激胃黏膜。若用于祛湿或缓解水肿，可每日1-2次，连续饮用不超过7天。

体质偏寒或脾胃虚弱者需谨慎使用。肾茶性味偏凉，长期饮用可能引发腹泻或四肢发冷。若出现腹痛、恶心等不适，应立即停用并咨询中医师。孕妇、经期女性及慢性病患者不宜自行饮用。

日常保健可偶用，但不可依赖替代药物。若因湿热、尿频等症状长期困扰，建议结合饮食调理与专业诊疗。保持规律作息、适量运动，比单纯依赖茶饮更有利于改善体质。