裸睡好处多？ 做不到这些你就不要裸睡了！

裸睡是一种健康的生活方式，受到养生保健专家的推荐。裸睡有利于皮肤的排泄和再生，增强适应能力，对治疗紧张性疾病有良好疗效。同时，裸睡也能改善慢性便秘、慢性腹泻等疾病，减轻腰痛和生理性月经痛等问题。但裸睡并非随意进行，需要注意环境、保暖、床具卫生等问题。适合裸睡的条件包括：相对隐秘、独立的环境，空气流通、温度适宜、安静舒适的居住环境，床具软硬度适中、床褥干净。而裸睡的禁忌包括：居所太小、家人合住或集体生活时不适合，不推崇“裸睡+凉席+空调”的极端凉爽混搭模式，特别是气虚者和少男少女。专家指出，人的体质差异较大，不能盲目跟风选择裸睡。对于气虚者来说，裸睡可能会使其在不自觉中感染风寒，引起一系列不适。因此，是否选择裸睡应根据个人体质和居住环境来决定。