石榴的热量是多少大卡

您想要了解石榴的营养价值、热量含量以及适宜摄入量。石榴富含多种营养成分，热量适中，每100克石榴的热量在63~73大卡之间。适量食用石榴有助于促进消化、增强免疫力。然而，食用过多可能导致胃酸分泌过多，引发不适，或使血糖升高。因此，建议成年人每天食用1~2个中等大小的石榴。同时我们应该清楚石榴的吃法，如生吃、鲜榨石榴汁和与酸奶搭配等。