快速提高性能力打好“持久战”

想要了解男人如何提高性功能的问题。身体素质是基础，必须良好，同时还需要有一定的经验以掌控自身节奏。为提高性功能，可以采用一些科学的方法，如冷热水交替浴、锻炼耻骨尾骨肌、适量运动以及食疗等。其中，冷热水交替浴能够刺激阴部，增强肌肉活力；锻炼耻骨尾骨肌可增加血液供应量，促进勃起和增强快感；适量运动有助于保持身体健康，提高性能力；食疗方面，鱼肉和海藻等富含磷和磺的食物对性功能保健十分重要。总之，我们要知道一些实用的建议，帮助男性提高性功能，增强夫妻生活质量。