喝普洱茶会影响睡眠吗

想要明白普洱茶与失眠的关系。一些人认为喝普洱茶会导致失眠，因为茶中的咖啡碱有提神作用。但实际上，普洱茶分为生茶和熟茶，生茶中的茶多酚含量较高，可能导致失眠，而熟茶经过发酵，茶多酚已转化，不太会导致失眠。因此，为了避免失眠，建议饮用熟茶。同时，正确的冲泡方法能发挥普洱茶的保健功效，降低失眠风险。煮普洱茶易导致浓度过高，增加失眠风险，并可能伤及脾、胃，因此建议冲泡饮用。选择腹大的壶冲泡普洱茶可避免茶汤过浓。饮茶要适量、适时，最好在白天饮用，避免饭前饭后一小时内饮用。