月经量少怎么调理

月经量少可以从生活习惯、饮食、情绪和专业调理多方面改善，坚持下去效果更稳定。

饮食上注重营养均衡，适当多吃富含优质蛋白、铁和雌激素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品、红枣、桂圆、深绿色蔬菜等，避免过度节食和挑食。保证规律作息，尽量不熬夜，让身体得到充分休息，有助于内分泌恢复正常。

保持稳定平和的情绪，减少焦虑、压力和生气，对月经调理十分重要。平时可以适当散步、瑜伽等温和运动，促进气血循环。如果经过一段时间自我调理没有改善，或者月经量持续过少，应及时到医院检查，在专业医生指导下进行针对性调理，不建议自行盲目用药。