缺钙会导致失眠吗 缺钙吃什么好

想要知道缺钙对睡眠的影响。严重缺钙会导致低钙血症，影响睡眠质量，引发失眠症状。缺钙会导致神经兴奋性增高，引发神经自发放电，也是失眠的原因之一。此外，严重的低钙血症还可能引发夜间肢体肌肉痉挛、疼痛，导致夜间睡眠障碍。对于缺钙问题，建议摄入含钙高的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，同时补充维生素D和维生素K以促进钙的吸收和利用。总之，长期缺钙会影响人的健康，需及时改善，严重者可在医生指导下补钙并加强身体锻炼。