中年人如何维持性能力？掌握5个小妙招，很管用！

进入中年阶段，身体和心理都会发生一系列变化，影响性能力。但中年人可以通过了解自身变化、调整性生活速度、保持和谐性生活、保护好性器官以及理智对待激素问题等方法来维持性能力。女性可能会遇到性交疼痛等问题，可以适量补充雌性激素或用润滑剂缓解不适。男性也需要关注身体变化，特别是疾病的影响。同时，夫妻之间要互相理解支持，共同面对这些挑战，提高性生活质量。温馨提示，中年人可通过适当的方法调整，尽情享受夫妻生活，保持良好的身体和心理状态。