孕期补充dha的作用孕期需要补充dha吗

孕期补充DHA对孕妇和胎儿都至关重要。DHA是人体大脑和视网膜的重要组成部分，对胎儿的大脑和视力发育有重要促进作用。孕妇从怀孕4个月起可适当补充DHA，多吃富含DHA的食物或服用DHA营养品。补充DHA不仅有助于提升宝宝智力，还能减少产后抑郁的风险，预防早产，并对孕妇的皮肤具有保湿和抗衰老作用。最佳补充时机为怀孕的第3至7个月，或者持续到9个月，特别是孕20周后至胎儿出生后6个月内，是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，对DHA的需求量最大。