孕妇可以吃的坚果类，孕妇吃哪些坚果好

孕妇可多吃核桃、瓜籽、松子、榛子等坚果，这些坚果对孕妇和胎儿都有诸多好处。核桃仁有益气养血、温肺润肠等功效，并能促进胎儿智力发展。松子富含维生素D和E，有美容养颜、强身健体及抗癌作用。此外，瓜子、榛子、开心果等也各具营养特色，如瓜子能降低胆固醇，榛子富含矿物质和维生素，开心果则有助于润肠通便。孕妇吃坚果可以补充磷脂，促进胎儿脑细胞和智力发育，提供优质蛋白质预防贫血，还能补充维生素和矿物质，对视力的正常发育也有直接影响。