清热消暑 夏季养生小常识

五月是春夏交替的季节，北方气温起伏大，干燥易上火，南方则逐渐进入夏季，湿热重。此时人体新陈代谢旺盛，应顺应天时做好养生保健。北方需注意增减衣物，预防感冒和疾病加重。南方则要注意防暑降温，饮食调理上应清热消暑、健脾益气，保证营养摄入。同时，南方阴雨潮湿，要注意防霉变，保证饮食卫生。外出时需注意防晒，避免紫外线损伤。对于孩子来说，是最佳成长期，家长需关注孩子的饮食、营养、户外活动和精神状态。整体而言，五月养生要结合地域和天气特点，做好生活保健，保证身体健康。