吃板栗有什么好处和坏处 吃板栗的利弊

板栗是一种多功能的坚果食材，冬天食用尤为适宜。它可以通过炒、煮、煲汤等多种方式食用，对身体有多种好处。首先，板栗能够提高身体免疫力，其含有的植物蛋白、维生素和微量元素能有效增强免疫系统功能。其次，板栗还能防治高血压、冠心病等心血管疾病，因其富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。此外，板栗还能健脾养胃、强壮筋骨、预防口腔溃疡和保护心血管。但是，过量食用板栗会导致身体吸收过多热量，容易引发肥胖和一些慢性疾病。因此，适量食用板栗对身体有益，过量则有害。总之，正确食用板栗能带来多种好处，但需注意适量。