男性勃起不持久的3个原因 阳痿的自我调养方法

想要了解男性在性爱中勃起不持久的原因以及预防与调养方法。我们要知道三个导致勃起不持久的原因：精神性问题、局部刺激和器质性问题。精神性问题包括长期纵欲过度、色情过度等导致的皮层中枢性兴奋增强；局部刺激如包皮过长等；器质性问题如尿道炎等炎症引发的刺激。我们还要明白阳痿的自我调养方法，包括起居调养法、心理调养法和饮食调养法。具体来说，男性需要注意生活起居，避免性生活过度和过度疲劳，保持良好的睡眠，忌手淫。心理调养主要是消除紧张心理，对自己的性能力充满信心，避免思想负担。饮食调养则建议经常食用助阳壮肾的食品，如狗肉、羊肉等。同时，必须戒除烟酒。通过了解和采取这些措施，男性可以更好地预防和改善勃起不持久的问题，提高性爱质量。