夫妻性生活时间短用什么好

可通过行为训练、药物辅助及心理调节综合改善。

日常生活中可尝试动停法或龟头捏挤法，通过控制刺激强度提升耐受力。夫妻双方可共同学习性知识，减少焦虑情绪，避免过度关注时间长短。规律作息、适度运动有助于增强体质，降低因疲劳导致的敏感度。

若自然调节效果有限，可在医生指导下使用局部麻醉剂或口服药物。外用产品如延时喷剂能降低阴茎敏感度，但需注意成分安全性。部分男性因前列腺炎或激素水平异常引发问题，需针对性治疗原发病。

伴侣间的沟通与理解至关重要，避免责备或施压。适当调整体位、延长前戏时间，可转移注意力并提升双方愉悦感。长期改善需结合健康饮食与心理疏导，必要时寻求专业医生或性教育指导。