运动有益于“性福”

生命在于运动，性爱需要健康。完美的性爱和婚姻生活需要健康的体魄。最新的夫妻生活调查数据显示，在夫妻性爱中，男人主动的地位重要，充沛的体力和灵活的动作更为关键。建议已婚男人适量运动，每周2-4次，每次30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，可大大提升性生活的愉悦感。运动对性爱的影响是多方面的。它不仅可以改善性生活的质量和乐趣，减少阳痿的发生，还能增强性欲。对比发现，经常参加健身、跑步或打网球的男性，性生活愉悦感更高。运动还能增强腹部和臀部肌肉弹性，使男性在性行为中更加积极，更容易让女方达到高潮。同时，适量的健身运动能调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能改善，使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲增强。这些都对增进夫妻性生活之快感非常有益。