女性排毒该怎么吃？六大食物帮你排出毒素

女性排毒需选择温和且能平衡激素的食物。

推荐食物：1.红枣（补血活血）；2.芝麻（钙和铁元素）；3.芒果（维生素C促进铁吸收）；4.莲藕（膳食纤维调节肠道）；5.蓝莓（花青素清除自由基）；6.红薯（膳食纤维吸附毒素）。例如，红枣中的环磷酸腺苷可促进子宫收缩，芝麻的钙元素可促进重金属排出，蓝莓的花青素可中和氧化应激产物。

搭配建议：早餐可食用红枣桂圆粥，午餐搭配莲藕排骨汤，晚餐用红薯沙拉补充纤维。芒果需在饭后食用以防胃酸过多，体质虚寒者减少生食，可用姜片炒制中和寒性。