常吃西红柿，护精

美国学者西奥·科尔波恩曾警告关于不育症的广泛流行可能性，引发男性对精子健康的关注。“精子保卫战”应运而生，但保护精子不必过于惊慌。日常食物如西红柿，就能有效提高精子质量。西红柿富含矿物质和维生素，其中的番茄红素是抗氧化剂，可清除自由基，抗癌同时提高精子质量。一项调查表明，服用番茄红素后，不育男性的精子活跃度和结构有显著改善。专家指出，除西红柿，富含维生素C、E的食物及海产品也有助于提高精子质量。但食物仅起辅助作用，真正保护精子的关键是养成良好的生活习惯。尤其需远离酒精，因其对精子的杀伤力极大，慢性酒精中毒可导致精液质量下降。因此，男士们需警惕，远离酒精，守护精子健康。