冬天喝冷饮或吃寒性水果会伤阳气吗

冬季过量摄入冷饮或寒性水果确实可能损伤脾肾阳气，尤其对体质虚寒者影响明显，但健康人群适量食用一般无碍。

中医认为，冬季主闭藏，人体阳气内敛于脏腑，以维持体温与生理功能。此时若频繁饮用冰水、吃冰淇淋，或大量食用西瓜、梨、柚子、柿子等寒凉水果，容易使寒邪直中脾胃，导致腹痛、腹泻、食欲减退，长期还可能加重畏寒、乏力、四肢不温等阳虚症状。特别是老人、儿童、女性经期或素体阳虚者，更需谨慎对待寒凉之品。

但这并不意味着完全禁止。若体质平和、消化功能良好，偶尔少量食用常温状态的寒性水果（如将梨蒸热、柚子室温放置后食用），通常不会造成明显伤害。关键在于“度”与“方式”：避免空腹吃、不在寒冷环境中进食、不过量集中摄入。冬季饮食应以温热为主，水果可优先选择桂圆、红枣、苹果、木瓜等性温或平的品种。养护阳气重在顺应四时，合理节制寒凉，方能安然过冬而不损根本。