练瑜伽要注意哪些？

您想要知道在练习瑜伽时需要注意的环境和自身准备事项。首先，要求空间明亮开放，地面稳固结实，以确保练习时的稳定性。其次，需要营造一个安静的环境，避免干扰，让练习者能够专注于瑜伽的呼吸和动作。房间温度应适中偏暖，避免过冷或过热，且应避免阳光直射。在准备方面，需要准备专业的瑜伽垫子或浴巾等，穿着舒适、宽敞有弹力的衣服，以便身体能够自由运动。此外，练习前需保持空腹状态，并在练习前清洁身体。在正式上课前，可以做简单的预热运动，并可以在重点减肥部位涂抹具有燃脂作用的产品。练习结束后，需要注意保湿和饮水，以补充身体水分。