血钙低怎么办 推荐饮食帮你补钙

低钙血症在现代社会中普遍存在，对健康和生长发育产生不良影响。针对这一问题，我们可以通过食物来补充钙质。柑橘类水果中的脐橙是含钙量较高的水果，其维生素C含量也丰富，五个脐橙的钙含量相当于一杯牛奶。燕麦片除了富含膳食纤维和铁，也含有丰富的钙，一小包速溶燕麦片的钙含量就很高。此外，芝麻也具有丰富的钙，28克芝麻的钙含量几乎与一杯牛奶相当。这些食物都是解决低钙血症问题的好选择。通过饮食改善，我们可以有效地补充钙质，维护身体健康。