失眠该怎么办

想要知道失眠问题及其可能的解决方法。失眠与现代人的饮食、生活方式和环境有很大关系。常见的三种缓解失眠的方法：一是通过泡脚促进血液循环，减轻疲劳，帮助入睡；二是进行适量的运动，避免过度劳累影响睡眠；三是养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间。对于严重失眠的患者，可以适当服用安眠药。尽管失眠看似不严重，但对人体的伤害很大，因此建议出现失眠现象的人应及时治疗。