骨头汤补钙有效吗？细数常见的9个补钙误区

补钙过程中的常见误区。虽然补钙看似简单，但其实包含许多需要注意的地方。大部分人对于补钙存在诸多误区，如结石患者不宜补钙、高血压病人不建议补钙等。同时，也纠正了一些常见的误解，如骨头汤并不能有效补钙，而饮料中的磷酸盐会促进钙的流失。文章强调，正确的补钙方法应该是科学饮食，选择含钙丰富且易于吸收的食品，如奶制品、豆制品及海产品等。最好的补钙时机是早补，最好在35岁左右开始补充钙剂。总之，补钙需要谨慎，避免走入误区。