维生素c咀嚼片可以天天吃吗？

维生素C是一种广受欢迎的维生素，具有抗氧化、增强免疫、促进铁吸收等健康效益。维生素C咀嚼片是方便的补充形式，但能否天天吃需注意。根据说明书及个体差异，成人每日建议摄入100-200毫克的维生素C。过量摄入虽不会在体内蓄积，但可能引发腹泻、胃肠不适等不良反应。维生素C可通过食物和咀嚼片摄入，但多样化饮食更为均衡。因此，可以天天吃维生素C咀嚼片，但需注意适量，根据个人需求确定摄入量，并谨慎避免不良反应。保持健康的生活方式及饮食习惯更为重要，如有需要可咨询医疗机构或专业医生。