男人怎么可以延长时间

男人可以通过心理调适、生活方式改变及运用特定技巧来延长性爱时间。

心理因素在性生活中扮演着重要角色。学习如何管理压力和焦虑，通过冥想或其他放松技术来减轻紧张情绪，可以帮助男性更好地控制射精时间。定期进行深呼吸练习也是一个不错的选择，它能帮助人在关键时刻保持冷静。另外，保持健康的生活方式，比如戒烟限酒、保证充足睡眠，都有助于提升性表现。

在实际操作中，男人可以尝试“挤压法”或“动停法”等技巧来延长性交时间。当接近高潮时，暂停动作或将阴茎顶部轻轻挤压，可以让兴奋度稍微下降，从而推迟射精的发生。此外，选择合适的性爱节奏也很重要，避免过于急促的动作，而是注重与伴侣之间的互动和沟通。通过综合运用上述方法，男人能够在性生活中展现更强的掌控力，同时也为伴侣带来更加愉悦的体验。