想要知道强迫症的普遍性以及如何通过"三不"方法缓解强迫症。强迫症的核心是强迫与反强迫,对于强迫症患者来说,不理是明智的策略。通过采取"不怕、不对抗、顺其自然"的原则,可以缓解强迫症症状。我们应该要清楚,重视强迫症的重要性,并建议轻度症状者尝试上述方法缓解症状,而严重症状者则需要寻求专业医疗帮助。