消除水肿全攻略 告别臃肿生活

陈美龄医师指出，水肿并非因为水分摄取过多，而是与体内钠、钾离子平衡有关。正确喝水对于改善水肿很重要，建议合理安排饮水时间，避免晚上临睡前大量饮水。经期前的女生应注意饮食习惯，避免高盐、辛辣食物。生活习惯方面，避免熬夜和长时间固定姿势，以免造成身体循环不良。对于暂时性眼皮浮肿，可采取冰敷、温水洗脸、多喝水等方式缓解。同时，注意避免重口味饮食，多食用消水肿的食物，如红豆、绿豆等。整体而言，保持健康的生活方式，适时调整饮食习惯，有助于减少水肿现象。