最有效地获取营养素的方法

想要了解人体所需的八大重要营养物质：氨基酸、核酸、苯乙胺、阿司匹林、酶、甲壳素以及一些微量元素和维生素。这些物质在维持人体正常新陈代谢、生长、发育、遗传及变异等重大生命活动中起着关键作用。我们还要知道这些营养物质的主要作用和最佳来源。总的来说，这些营养物质广泛存在于日常食物中，人们可以通过均衡饮食来摄取。人应该每天都吃不同的食物，尽量做到量少而种类多，以达到营养均衡的目的。最佳来源包括苦味食物、花粉、巧克力、马齿苋、香菇、大枣等食物。这些营养物质虽然作用不同，但都对人体的健康起着至关重要的作用。