隐形肥胖最伤人？该如何自测内脏“油不油”？

每个人都有一定量的内脏脂肪，这是身体不可或缺的部分，用于支撑、稳定和保护身体内部器官。然而，过多的内脏脂肪会威胁身体健康，可能引发心脑血管疾病、恶性肿瘤等严重后果。内脏脂肪不易察觉，需要人们关注自身变化和检查生活习惯。可通过观察身材、饮食习惯、身体状态以及腰围和腰臀比等方式来判断内脏脂肪是否过多。日常生活中应注意限制热量摄入，改变烹调方式，增加粗粮和富含膳食纤维的食物，同时保持适度运动，以促进脂肪分解，维护身体健康。对于内脏脂肪超标的人群，更应重视身体信号的提示并及时调整生活习惯。