褪黑素片的功效和副作用？

褪黑素片是一种用于调整睡眠、缓解焦虑和改善心情的药物。它通过调节人体内的褪黑素水平来发挥作用，主要功效是调节日夜节律，帮助改善睡眠质量。褪黑素片能缩短入睡时间，延长睡眠时间，并提高睡眠质量，对失眠或节奏紊乱的人是一种有效的辅助治疗方法。然而，使用褪黑素片也存在一些潜在的副作用和风险，如头痛、肚子疼、恶心等，还可能导致白天嗜睡和药物相互作用。长期使用的依赖性以及逐渐增大的剂量和频率可能减弱药物效果。特定人群如孕妇、哺乳期妇女、孩子和青少年以及患有某些疾病的人应慎重使用。因此，在使用褪黑素片之前，建议咨询医生意见并遵循药物说明书上的建议。同时，保持健康的生活习惯也是提高睡眠质量的重要方式。