飞机打多了吃什么药补回来

不建议自行用药，需结合体质和症状调理。

频繁自慰可能耗伤肾精，导致腰膝酸软、精神疲乏等表现。中医认为肾主藏精，过度消耗可能影响脏腑功能。此时需通过调整生活方式和中医辨证施治改善，而非单纯依赖药物。

若出现明显肾虚症状，可在医师指导下选择中成药调理。金锁固精丸适用于肾气不固型遗精，锁阳固精丸适合肾阳虚衰者。但药物使用需严格区分体质类型，盲目服用可能加重阴虚火旺或湿热下注等问题。

日常调理应注重规律作息、适度运动和饮食调养。可适当食用山药、枸杞等滋补食材，避免辛辣刺激食物。若症状持续或加重，建议及时就医进行体质辨识，制定个性化调理方案。