女性在经期学会这四点 痛经远离你！

对于女性经期的调理，了解和遵循一些保健原则是非常重要的。首先，在水果的选择上，经期应该选择属性平和的水果如苹果、无花果和草莓等，温性水果如桃子、橘子等也要适量食用，同时避免寒性水果。其次，要注意温补，经血流通需温热，应避免生冷食物，多食用羊肉、红枣等温补食物。在饮食方面，应选择清淡易消化、营养丰富的食物，避免刺激性及过酸的食物，并多摄入新鲜水果和蔬菜。此外，铁是经期必需元素，应注意荤素搭配，适当多摄入含铁丰富的食物如鱼、瘦肉等。总之，遵循这些经期保健原则，女性可以更好地保持面色红润和精神饱满。