爱玩手机竟会导致脱发？6招教你保护乌黑秀发

长时间使用手机确实可能导致脱发，但通过合理饮食、适当运动等措施可以有效预防。

研究表明，长时间盯着手机屏幕会导致大脑持续处于兴奋状态，进而影响头皮血液循环，导致毛囊供血不足。为了防止这种情况发生，可以多吃富含铁、锌和维生素的食物，如菠菜、鸡蛋和瘦肉，这些营养素对头发健康至关重要。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。每天进行适量的运动有助于改善全身血液循环，包括头皮部位。减少手机使用时间，避免熬夜，确保充足的睡眠，也有助于缓解因精神压力引起的脱发问题。