什么东西可以增强性功能

增强性功能需结合健康生活方式与科学辅助手段，避免依赖单一产品或方法。

基础改善应从饮食、运动与作息入手。均衡摄入富含锌、维生素B族及抗氧化物的食物，规律锻炼提升体能，保证充足睡眠有助于激素平衡。心理调节同样重要，压力管理与伴侣沟通可优化整体状态。

部分膳食补充剂宣称含有玛卡、人参或L-精氨酸等成分，可能通过调节血液循环或激素水平辅助改善。外用产品如延时喷剂或润滑剂需谨慎选择，优先考虑无刺激性配方，避免含酒精或药物成分的劣质产品。

长期依赖单一辅助工具可能影响身体自然调节能力。建议将产品视为阶段性工具，结合健康习惯综合调理。若存在持续困扰，应咨询专业医生，排除潜在疾病或药物影响，避免自行滥用产品。