更年期女性为什么容易患糖尿病？

想要了解更年期女性容易患糖尿病的原因及预防措施。更年期内分泌系统变化导致雌激素/雄激素比例降低，加重胰岛素抵抗，加上年龄增长和肥胖，使更年期成为糖尿病高发阶段。为预防糖尿病，更年期女性应控制热量摄入，根据体重、年龄等计算每日所需热量，合理安排蛋白质、脂肪、糖类的摄入比例；同时需要减肥，适当控制脂肪和胆固醇的摄入；补钙也很重要，因为缺钙可能导致内分泌混乱，影响胰岛素分泌；此外，每天至少进行35分钟中等强度的运动，如快步走、游泳、跳舞、举重等，以促进新陈代谢，消耗多余卡路里。这些措施有助于预防更年期女性糖尿病的发生。