月经量少但周期长怎么调理

月经量少周期长，多以调理气血、改善内分泌、规律生活为主。

这种情况大多和气血不足、内分泌紊乱、卵巢功能偏弱有关，平时可以适当多吃补气养血的食物，比如红枣、桂圆、瘦肉、蛋类等，为月经生成提供充足营养。同时要避免过度节食、熬夜和长期劳累，这些行为会进一步损伤气血，加重经量少和周期延长的问题。

情绪对月经影响十分明显，保持心情舒畅、减少焦虑和压力，有助于稳定内分泌，让周期慢慢规律。坚持适度的温和运动，能促进全身血液循环，改善子宫和卵巢的供血状态。经过一段时间调理后没有改善，建议进行激素六项和妇科超声检查，明确体内激素与子宫内膜情况，在专业指导下针对性调理，让经量和周期都恢复正常。