睡前吃橘子好吗

晚上吃橘子可能存在多方面的负面影响。首先，晚上吃橘子难以达到减肥效果，反而可能引发胃酸和胃痛等不适症状。其次，过量摄入橘子中的胡萝卜素会导致皮肤发黄，且可能影响睡眠质量。此外，橘子内含的有机酸对口腔和牙齿有害。尽管橘子营养丰富，但在晚上食用可能难以消化，还可能造成腹胀。晚上饭前或空腹时也不宜吃橘子，因为橘子汁的有机酸会刺激胃黏膜。大量吃橘子还会产生大量热量，若无法及时消耗，容易“上火”。因此，建议晚上最好避免吃橘子，以保持健康。