常服避孕药需补这些营养

您想要了解长期服用避孕药的女性需要注意补充哪些营养素。避孕药会导致维生素B6、维生素B12和叶酸等营养素的代谢障碍。长期服用避孕药的女性容易出现营养不良和精神抑郁的症状，因此需要关注补充这些营养素。避孕药会影响维生素B6的代谢，使血液中的维生素B6水平降低，引发维生素B6缺乏症。此外，避孕药也会降低维生素B12在血液中的浓度，影响造血机能。同时，长期服用避孕药的女性血液中的叶酸含量会降低，因为避孕药会抑制叶酸结合酶的活性，从而影响叶酸的吸收。因此，建议长期服用避孕药的女性应多吃富含这些营养素的食物，如谷类食品、蔬菜、肉、蛋、乳类、动物内脏、奶粉、贝壳类、鱼等。如果出现缺乏症状，需要及时采取措施补充，如服用维生素B6片剂和肌肉注射维生素B12等。此外，还需要注意其他不良反应，如月经不调、乳房胀痛等。