熬夜会发胖 睡眠时间短的女性更容易肥

想要知道成年女性的睡眠时间和体重增长之间的关系。研究发现，每晚睡眠时间较短的女性，尤其是那些每晚只睡5到6个小时的女性，体重增长的速度会显著超过睡眠时间较长的女性，如那些每晚睡7小时的女性。一项长达16年的跟踪研究表明，睡眠少于5小时的女性体重平均比睡眠7小时的女性重2.3磅左右，而睡眠6小时的女性则重约1.5磅。桑贾·帕特尔博士指出，夜间睡眠时间越短的中年女性，体重增长越快，未来患肥胖症的风险也越大。尽管研究人员尚未明确其中原因，但他们推测可能是健康的睡眠习惯与体重增长有关，或是足够的睡眠引发的其他因素在起作用。研究人员正计划进一步研究以揭示背后的原因和机制。总的来说，我们要知道睡眠时间和体重增长的关系，清楚睡眠不足可能导致体重增加的风险。